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Silenciosa
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Introdução
| O rolamento de Hapkido para frente permite que o artista marcial voe através do ar, quebre a queda e salte novamente para ficar em pé sem se machucar. Isso requer um mínimo de esforço, mas também uma técnica perfeita. As pessoas, pequenas ou grandes, podem fazer o rolamento de Hapkido para frente com algum treino. |
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| 1º. | Prepare-se para o rolamento, movendo-se para a posição de prontidão: uma perna para frente, joelhos dobrados e braços relaxados a sua frente. |
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| 2º. | Lance-se para frente no ar a partir da perna que está para frente. Alcance o chão com seu braço, tocando-o primeiro com a extremidade externa de sua mão. Proteja sua cabeça e pescoço ao trazer seu queixo para perto de seu peito e se afastando de seu braço. |
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| 3º. | Imagine uma linha desenhada diagonalmente atravessando suas costas, indo de seu ombro até seu quadril. Essa é a linha pela qual você rolará pelo chão. Seu corpo deve ser um arco se estendendo da extremidade externa de sua mão, ao redor do lado externo de seu braço e então diagonalmente pelas suas costas. Imagine que você é uma bola rolando pelo chãos. Se ficar com seus ombros e cotovelos duros, você se machucará. |
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| 4º. | Enquanto estiver no meio do rolamento, dobre sua perna para trás de modo que seu pé fique atrás do joelho da perna frontal. Isso lhe ajudará a ficar de pé novamente ao completar o rolamento. Quando suas pernas tocarem o chão, estique sua perna. Isso é instintivo, então você provavelmente não precisará pensar em como se faz. |
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| 5º. | Fique de pé novamente em apenas um momento. Se você rolou como uma bola, então pouco do seu giro para frente será perdido. Tente ficar de pé naturalmente. Esticar sua perna provê um último empurrãozinho. Quando você completar seu rolamento, é possível notar que estará em pé no mesmo local de onde o rolamento se iniciou. |
Dicas e advertências
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